骨盤がゆがんでいると、太る原因にもなってしまうことがあります。

妊娠中から産後にかけて、骨盤内の筋力が低下したり、出産により骨盤の関節がゆるんだりすることで骨盤にゆがみが生じる場合があります。

骨盤が歪んでしまうと、血液の流れや代謝が悪くなって痩せにくくなるだけではなく、冷え性や肩こり、腰痛といった症状もでてくる可能が…。

さらに骨盤がゆがむと内蔵の位置がずれ、ぽっこり下腹やデカ尻の原因となってしまうことがあります。

骨盤のゆがみは放っておくと老後にまで影響を及ぼすといわれています。

具体的には尿もれ、子宮脱といった問題も起こりうるので、骨盤のゆがみは放っておかずきちんと矯正しておきましょう。

産後、基礎代謝が低下するかどうかは個人差があり、医師の間でも意見が分かれるところです。しかし、出産後代謝が悪くなったと感じるママも多いようです。

妊娠すると激しい運動ができないため、筋肉が落ちてしまっている人もいます。筋肉が減ることで妊娠前と比べて代謝が悪くなってしまうようです。

しかし、授乳や、先ほどお話ししたホルモンの関係により、出産後は太りにくい状態にもなっています。そんな中で体重が落ちなかったり、増えたりするということは、食べ過ぎている可能性があるかもしれませんね。

「赤ちゃんのためにもたくさん食べなくちゃ」という気持ちは分かりますが、食べ過ぎは健康を害する場合もあるので気をつけましょう。

食べ過ぎの原因には睡眠不足やストレスが関わっているといわれています。

産後、数時間おきの授乳や赤ちゃんのお世話で睡眠が不規則になってしまうことでしょう。

また、育児のストレスに加え、産後ホルモンバランスの乱れによって引きおこされる「産後うつ」といわれる状態により、ストレスを感じやすくなっている可能性もあります。

人はストレスを感じると、空腹感を感じやすくなるといわれており、ストレスを解消するために食べすぎてしまっている可能性があるのです。

「ストレスが溜まっているな」と感じたら、ゆっくりお風呂に浸かってみたり、1時間でも子どもをパパに預けてみたり、ママがリフレッシュできる時間を作ってみてくださいね。